b 100

[...] pomidor + cebula Trening: Obecnie, od dzisiaj, stosuję trening na wzmocnienie dużych partii mięśni: Poniedziałek 1. Rozgrzewka 10-20 minut 2. Przysiady ze sztangą 50/70/80/100/120/130-150 - serie malejące - staram się kończyć maxem Wtorek 1. Rozgrzewka 10-20 minut 2. Klatka na ławce prostej 5 serii - serie malejące - kończę maxem Środa [...]

Mam na sprzedanie NOWĄ wypasioną bluzę znanej amerykańskiej firmy ECKO. Bluza 100% NÓWKA, nie była noszona, posiada oryginalne metki. Oczywiście jest w 100% ORYGINALNA, kupiona w sklepie ECKO w USA. Na metce widnieje jeszcze cena podana w dolarach, a mianowicie 74$. Co w przeliczeniu na nasze wynosi około 240zł. Bluza ma rozmiar XL - dobra na [...]

[...] lekki 170 g (170 g) • Słonecznik nasiona 30 g (30 g) • Ciepła kanapka z pomidorami 215 g 2 sniadanie 260 kcal Składniki: • Pomidor 300 g (1 duży) • Papryka zielona 100 g (½ średniej sztuki) • Papryka czerwona 100 g (½ średniej sztuki) • Cebula 20 g (3 plasterki) • Czosnek 3 g (½ ząbka) • Ogórek kwaszony 50 g (1 [...]

[...] tluszczu 300 ml 10b/11t/14ww/192kcal Płatki owsiane 50 g 6b/4t/31ww/183kcal 2 Jajka kurze 13b/10t/ 1ww/145kcal Chleb żytni razowy 100g 6b/ 2t/46ww/223kcal Orzechy wloskie 20g 3b/13t/ 1ww/131kcal Razem:38b/39t/92ww/874kcal Trening 10.00 II [...]

[...] 110kg.bylo przerwa 4 miechy ,po niej szlo tylko 90kg.teraz cwicze regularnie pol roku,stowa szla juz nie raz.w chwili obecnej znow nie moge wycisnac tej stowy,95 jak maslo 100 dupa. moj trening wl 12x75 6x85 2x 90 1x95 robilem tez na 80kg dwojki trojki nie pomoglo od dzisiaj jade tym treningiem moze poskutkuje Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa [...]

Witajcie Krotko o sobie: Męzczyzna, wiek 30, waga 90kg, Cel - waga 80kg. Od trzech tygodni przebywam na „diecie" 1000kcal. tzn. spozywam 5 posilkow dziennie, nie przekraczając 1000kcal. Generalnie uwazam co jem, wykluczyłem wszelkie Fast fordy, cukry ciastka itp. 4 razy w tygodniu rower (1h) i 2 razy basen (1km). Rozpoczynałem z waga 95kg. Po [...]

[...] który najlepiej stosować w okresie potreningowym w dawce ok.20-60 g na porcję; w tym okresie proponujemy połączyć z preparatem wysokobiałkowym np. Whey Protein Complex 100% w ilości (ok. 20-50g) SKŁADNIKI Dekstroza, tauryna, tlenek magnezu aromat, kwas jabłkowy- regulator kwasowości, barwniki: E 110 (dla smaku pomarańczowego), E142 (dla [...]

Waga: 85 Wzrost: 185 Cel: masa 6.40 płatki owsiane (100 g) + mleko 1-2 kanapki z serem lub szynką 10.00 i 13.00 - posiłki w pracy (są takie same) 10.00 - ryż zamiennie z kaszą (100 g) + tuńczyk (100g) + polane oliwą z oliwek + warzywa (pomodor, ogórek) 13.00 - to samo 16.00 obiad z domu-tutaj bywa roznie głownie zupy 17.00 3-4 jajka + 3-4 kromki [...]

[...] prosilbym o ewentualna rozpiske z MINIMALNYM dawkowaniem by osiagnac te 5-6kg przyrostu. Oczywiscie im krotszy cykly tym lepiej dla mnie. Kasa nie robi roznicy. Moge wydac 100 PLN, czy tam 5000 PLN - liczy sie osigniecie celu jak najszybciej przy najmniejszych efektach ubocznych. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] dałem 2900-2800 kcal. Będę obserwował fałdy i zostawiał bądź obcinał. Białko 3,0 g/kgmc Węglowodany 3,0 g/kgmc Tłuszcze 1,3 g/kgmc POSIŁEK I (09:00) 3 białka 3 całe jajka 100 g płatków owsianych 10 g oliwy z oliwek B:47 T:36 W:72 Kcal 784 POSIŁEK II (12.00) Kasza gryczana 50 g Ryba (zazwyczaj łosoś) 150 g Oliwa z oliwek 10 g B:35 T:23 W:37 [...]

pytanie do ekspertów: jak z osłonkami do mety 100 tabsów zakupiony mam sylimarol 120 tabsów 35mg na 100 tabsów mety jak to dawkować?? do 1 mety 1 sylimarol ??? proszę o pomoc

[...] - 17:30 50g Profi Whey Mass B:24 W:24 T: KCL: 6 posiłek - 19:00 130 g Tuńczyk w sosie własnym 20g chleba razowego B:30 W:9 T:0,34 KCL:156 7 posiłek - 20:00 100 g serka wiejskiego 30 g System protein 80 B:38 W:3 T:4 KCL:196 DNT 1 posiłek - 7:00 50 g owsianych 180 g Jogurt naturalny 20g pestek dyni 20 g rodzynek [...]

Spis książek: Matematyka Próbne arkusze maturalne Matura 2008/2009 OE Pazdro Nowa matura Matematyka Jacek Uryga Matematyka Testy dla maturzysty Operon Matemtyka matura na 100% zestawy maturalne PWN Matematyka zbió zadań maturalnych 1002 zadania z pełnymi rozwiązaniami CKA Matematyka rachunek prawdopodobieństwa nie tylko dla orłów Omega Spis [...]

[...] to information provided by Wagner Gomes, general secretary of ADCC Brazil, starting next year the weight divisions will be as follows: Male: 60 kg, 65 kg, 70 kg, 76 kg, 83 kg, 91 kg, 100 kg, +100 kg Female: 55 kg, 60 kg, + 60 kg http://www.graciemag.com/news/144/ARTICLE/14818/2009-07-01.html Moim zdaniem zaczyna się batalia o IO na poważnie.

[...] przerwami INTENSYWNIE OD ROKU 6. DIETA: -białko: około 160 -węglowodany: około 340 -tłuszcz: około 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dzieciaka 2x po sto metki i 100 skończona 3 tygodnie temu 8. TRENING: 4-5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jak na razie tydzień 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

waga 70 wzros 173 wiek 17 dieta masa budowa ciała ekto posiłek 1 8:00 2 białka jaj 2 jajka ugotowane całe 500 ml mleka 3,2% chleb pełnoziarnisty 100 g z serem 40 g garść rodzynek (30 g) B: 49 T: 35 WW: 100 Kcal 879 posiłek 2 11:00 chleb pełnoziarnisty 100g z serem lub piersią z indyka mleko 250ml ryż biały 100g serek wiejski 200g B:43 T:21 [...]

[...] 3 kromki z szynką, actimel :D w pracy: 9.30 - puszka tuńczyka, cwaj kanapkem z szynken, warzywa ~12.15 - 15gr białka+ 60gr gainera (40białka) z mlekiem po pracy: 15.20 100 gram ryż/ziemniaki, 200 mięcha/ryby, surówka 16.30 miarka horse powera+ mens formula 16.45 trening 18 po treningu 5 gr mono, 45 gr carbo 18.30 100gr makaronu z twarogiem, [...]

[...] od poczatku roku szkolnego. A o to co wyliczylem: Zapotrzebowanie: Bialo- 170 g Wegle- 408 g Tluszcz- 136 g Kcal- 3536 kcal a teraz dieta: 1.Mleko 200g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 43/ T 69/ W 93/ Kcal 1168 2. Obiad w szkole wiec nie wiem co tam bedzie 3. przedtreningowy Ryz bialy 100g Cyc [...]

[...] od poczatku roku szkolnego. A o to co wyliczylem: Zapotrzebowanie: Bialo- 170 g Wegle- 408 g Tluszcz- 136 g Kcal- 3536 kcal a teraz dieta: 1.Mleko 200g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 43/ T 69/ W 93/ Kcal 1168 2. Obiad w szkole wiec nie wiem co tam bedzie 3. przedtreningowy Ryz bialy 100g Cyc [...]

[...] półroczną przerwie na siłowni (przedtem około roku ćwiczyłem)Mam zamiar zacząć kontynuację chodzi mi głównie o redukcje tkanki oraz wyrobienie wyglądu. wiek: 17 lat waga: 100 kg wzrost: 182 cm staż: około roku z przerwą dieta: brak ale mam zamiar przejść na 1200-1500 kcal odżywki: żadne Siłownia: Ławka(do sztangi,rozpiętki,i na [...]